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    2016·黑龙江省齐齐哈尔卷】

    (二)阅读《调好你的“食物钟”》一文,回答16-19题。

    调好你的“食物钟”

        ①中学上生物课的时候就听老师讲过“生物钟”。生物钟是人体的一套复杂的调节机制,以24小时为周期,掌管着生物的“觉醒”与“睡眠”节奏。但也许你还不知道,人体中除了管理睡觉的生物钟,还有个管理“吃东西”的食物钟。

        ②食物钟,顾名思义,主要负责调节我们的进食、消化和营养摄取的时间。通常情况下,食物钟与生物钟是一致的,日常的运作程序几乎与生物钟保持着同步。人的大脑、胃和肝等内脏器官中部有感受器,可以接受食物钟传递的信号,这种信号一般被称为“食物相关的生物节律器”。依赖食物钟的调节,我们才有了一日三餐的吃饭习惯。

        ③食物钟对人体健康有十分重要的作用。如果食物钟发生紊乱,健康就会受到影响。研究发现,食物钟紊乱会导致胰岛素紊乱,可能增加糖尿病和肥胖的风险,还与心血管疾病存在一定联系。但日常的一些生活习惯还是会扰乱食物钟,甚至造成食物钟紊乱。目前,常见的可能导致食物钟紊乱的饮食习惯有:不吃早餐、节食、暴饮暴食等。

        ④现在很多年轻人喜欢晚睡晚起,生活毫无规律,早上都不怎么吃早餐。大量研究发现,经常不吃早餐会干扰食物钟,也会给健康造成影响。台湾研究发现,每周吃早饭次数低于一次的人,肥胖的几率更高;哈佛大学研究发现,不吃早餐的人患糖尿病的风险也更高;在儿童心血管健康方面的研究发现,长期不吃早餐还会增加罹患心血管疾病的风险。

        ⑤节食,通常在爱美的女士中比较多。但节食其实不利于减肥,节食会造成饮食紊乱,食量反而不能得到很好的控制,更容易发胖。

        ⑥暴饮暴食,主要就是指平时吃东西没有节制,大量进食。研宄发现,暴饮暴食会给食物钟调控基因增加负担,进而可能扰乱食物钟,也会给健康增加隐患。所以,就算是过节,我们还是最好保持平时的饮食习惯。

        ⑦总之,保持良好的饮食习惯有利于维持良好的食物钟,让“人体机器”更有效的运行,对健康更是有极大的益处。

        (选文有改动)

    16.第段从“生物钟”写起有什么好处?

    答:                  

    17.第④段画线句主要运用了哪种说明方法?有什么作用?

    答:                  

    18.第②段中加点词“几乎”能否删去?请说明理由。

    答:                  

    19.从文中看,调好“食物钟”需要坚持的“良好的饮食习惯”有哪些?

    答:                  

    答案

    16. ①从大家熟悉的“生物钟”写起,便于读者接受和理解,能激发读者阅读兴趣; ②同时引出本文的说明对象。

    17. 笫④段主要运用了举例子的说明方法,具体说明了经常不吃早餐会干扰食物钟,也会给健康造成肜响。 gcooco.net.cn答案Net搜索*

    18. 不能删去,“几乎”表示十分接近,在这里起限制作用.说明了食物钟日常的运作程序与生物钟差不多保持—致,删去后表示两者的运作程序充全保持问步, 与实际不符,这体现了说明文语言的准确性。

    19.示例:①坚持吃早餐②不过度节食③不暴饮暴食



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